Para el imsomnio, la Valeriana

Sabemos lo molesto que es, no conciliar el sueño por las noches. A veces esto sucede, por algún inconveniente en nuestra vida personal, o simplemente porque estamos ansiosos ante alguna situación novedosa. Existen muchas drogas farmacologicas (clonazepam, lorazepan, entre otras) en el mercado, que funcionan como ansiolíticos, pero que también como toda droga generan adicción, y nos presentan a menudo efectos adversos como: pesadez, lentitud mental al despertar y concentración disminuida.

Existe una hierba llamada Valeriana, que se utiliza en personas que sufren de imsomnio de leve a moderado. En Occidente, se utiliza con eficacia, en tratamientos contra el nerviosismo y la ansiedad. Disminuye de sobremanera el estrés y constituye el sueño reparador. Puede presentar rara vez, efectos como tarstornos gastrointestinales o migrañas, pero sabemos que no corremos el riesgo de sufrir dependencia, pérdida de la memoria, aplanamiento afectivo o mareos, trastornos que si producen los medicamentos. Como es conocida mundialmente la Valeriana por sus propiedades relajantes, puede encontrársele para consumirla, en cápsulas o en gotas. Igualmente, si usted desea realizar una infusión, puede prepararla sin lugar a dudas, siendo el efecto esperado idéntico. Recomendamos de todas maneras, que al realizar un tratamiento con Valeriana, tenga en cuenta que no puede consumirse alcohol ni medicamentos, junto con la hierba. Cualquier duda que tenga, siempre es bienvenida, una consulta con un especialista. Puede utilizarlo con otras hierbas como el tilo, lúpulo, melisa y pasiflora.

Infusión

Ingredientes

1. 1 litro de agua
2. 8 a 12 gramos de raices secas de Valeriana

• Hierva el agua y agregele las raices.
• Deje reposar de 10 a 15 minutos aproximadamente.
• Luego filtre.
• Consuma una taza, preferentemente 30 minutos antes de acostarse .